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叶酸吃到什么时候停,叶酸要吃到什么时候对孩子
来源:http://www.seemecard.cn  日期:2019-05-06

  一般来说,建议备孕前三个月开始服用叶酸片,然后怀孕后要再吃上三个月对孩子和孕妇比较好,在这之后不用特地吃叶酸片,只要适当吃点富含叶酸的食物就好了。

  当然,有特殊情况的,到三个月后,医生会提醒你是该继续吃一段时间,还是现在就可以停了。

  (1)绿色蔬菜类:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

  (2)新鲜水果类:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃叶酸吃到什么时候停,叶酸要吃到什么时候对孩子等。

  (3)动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

  (4)豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

  (5)谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

  

  叶酸是维生素B复合体之一,相当于蝶酰谷氨酸,是米切尔从菠菜叶中提取纯化的,故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇就更为重要了,不管是孕前三个月还是孕后三个月都要注意补充。

  (想知道叶酸片的更多具体作用请参考:叶酸片有什么作用)

  备孕的孕妇在孕前3个月就要开始服用叶酸片,目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平,以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。

  

  怀孕后的3个月更是补充叶酸的关键时期,这个时候吃叶酸效果最好。因为怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要时期,这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多,如果这个时候母体缺乏叶酸,则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷,如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。