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孕妈咪夏季傲视遮天备孕注意五大事项
来源:http://www.seemecard.cn  日期:2019-05-05

  炎夏来临,备孕女性在夏季享受丰富的瓜果蔬菜的同时,也要注意适应夏季的环境变化,做好备孕工作。在情绪调整,饮食卫生,日常起居,性生活,受孕时间等方面做好相应的调整措施,帮助备孕女性更好地完成备孕大任。母婴小编带您一起了解。

  1、天气闷热更要注意调整好情绪

  夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。

  2、一定要注意饮食卫生

  夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或孕妈咪夏季傲视遮天备孕注意五大事项已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。从饮食上来说:放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物),这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时,放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫,但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。与此同时,体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段开始进行调整。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助孕妈顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。

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